Ako vypnúť hlavu počas sexu
Placky, výročná správa, prašný lustr – na čo len ženy nemyslia počas s*xu. Ich hlava je plná myšlienok, ktoré sú úplne neviazané na vzrušenie a ešte menej na orgazmus. Mimochodom, orgazmus sa vôbec nemusí stať, ak sa budete kúpať v cudzích myšlienkach namiesto užívania si. Ako prestať premýšľať o nevýznamných veciach a začať cítiť?
PREČO JE DÔLEŽITÉ PREPNÚŤ SA Z MYŠLIENOK NA ZÁŽITKY?
Jednou z najpopulárnejších otázok, ktorú mi kladú ako s*xuálnemu trénerovi, je: „Ako vypnúť hlavu počas s*xu?“ Môj odpoveď je, že nič nie je potrebné vypínať. Nie ste predsa roboti, kde môžete jednoducho „zapnúť a vypnúť“ mozog. Čo je skutočne dôležité, je prepnúť svoju pozornosť z vecí, ktoré nie sú dôležité v danom momente, na svoje zážitky a pocity.
Čo teraz vidím? Čo cítim? Aké emócie cítim v tele? Ak reaguje moja koža, prsia a vulva na dotyky? Ako vonia môj partner, jeho koža?
Ale to znie jednoducho len tak. U mnohých z nás bola táto schopnosť utlmená už v detstve. „Neplytvaj slzami, nekrič, prečo sa tak hlasno raduješ, prečo spievaš tak nahlas“, hovorili nám. Aj teraz, ako dospelí, žijeme s blokovanými emóciami vnútri.
Zvykli sme si všetko analyzovať, rozmýšľať a úplne sme sa prestali počúvať svoje telo.
Schopnosť cítiť je dôležitá a potrebná na oživenie
Len vtedy budeme môcť vypnúť šepkanie cudzích myšlienok a ponoriť sa do zážitkov.
Ale na to bude potrebné niečo urobiť. Dovoliť si vyjadrovať emócie bez toho, aby sme ich rozdelovali na dobré alebo zlé. Ak sme urazení, hovorme o tom. Priznať sa k láske, aj keď sa veľmi hanbíme.
Pre mňa osobne sú dýchacie praktiky a intímna gymnastika spasiteľské pri oživovaní pocitu. Umožňujú obnoviť kontakt s telom. Pánev sa odblokuje a citlivosť vagíny sa zvyšuje. Pľúca sa otvárajú ako kvet, s každou praxou impulzy k vzrušeniu rastú. Vaše telo vám odpovedá a nepotrebné myšlienky zostávajú mimo spálne.
3 SPOSOBY, AK AKO SA PRI SEXE ODPOJIŤ OD MOZGU
Ďalšou častou príčinou straty spojenia s telom je nedostatok zdrojov. Ak vám počas s*xu neustále prebiehajú myšlienky na kotlety, položte si otázku: „Kedy som bola naposledy na dovolenke?“ alebo „Kedy som sa starala o svoje telo, robila veci, ktoré sa mi páčia?“. A samozrejme klasická otázka: „Ako primerane sa správam k svojmu telu? Akceptujem ho?“
Ako len nájdete príčinu, budete schopní pracovať na hluchote tela.
Zhromaždila som pre vás 3 spôsoby, ako urýchliť tento proces.
- Viac odpočívajte, vyspite sa, neprinášajte prácu domov. Nechajte domov byť bezpečnou zónou, kde sa môžete uvoľniť a ponoriť sa do pocitov.
- Začnite konečne milovať svoje telo. Veľmi pomáha zrkadlová prax, kde sledujete sami seba nahú bez odsúdenia a kritiky.
- Vytvorte si svoj vlastný rituál-prepínač – podmienené signály, ktorými budete telu oznámiť: „Bude s*x čoskoro“. Akési také vzrušujúce kotvy, ktoré si nastavíte vo svojej spálni: aromatická lampa, špeciálny skladby, určitý druh čaju, ktorý si priamo pred s*xom uvarte. Vyberte si niečo špeciálne, čo v bežnom živote nerobíte. Pravidelne vykonávajte tento rituál pred s*xom. Časom vás len vôňa sviečky alebo špeciálna hudba prepne na hravý režim.
PREČO MYŠLIENKY PRICHÁDZAJÚ A SEX MIZNE?
Zaznamenala som taký paradox: otázky o cudzích myšlienkach počas s*xu väčšinou kladú ženy v dlhodobých vzťahoch. V pároch, ktoré sa stretli nedávno, sa takmer nevyskytuje.
Všetko to súvisí s rozdielmi medzi začiatkom vzťahov a ich pokračovaním: počas intenzívnej zamilovanosti ste vždy v momente, vaše myšlienky sú sústredené na seba a na vlastné pocity. S časom sa emócie stláčajú a začnete analyzovať, ako vyzeráte, alebo niečo cudzie – napríklad zajtrajší report v práci.
V podstate je to normálne, že divoká vášeň ustupuje miesto pohodlnému priblíženiu. Je však nezmyslom sa v tomto prípade zmieriť s „nadbytočnými“ myšlienkami v posteli a žiť svoj nudný s*x bez orgazmov.
Najfalošnejší stereotyp okolo s*xu: „Všetko sa automaticky upraví.“ Nie, neupraví sa: musíte na tom pracovať.
Som zaoberám sa témou s*xu a intímneho rozvoja už takmer 15 rokov a každý raz som prekvapený: aké nové veci mi môže moje telo, telo môjho partnera, ukázať. Stačí ísť do hĺbky a prevziať zodpovednosť za svoje potešenie. Nemožno sa zbaviť zodpovednosti za kvalitu vašej intímnej blízkosti a začať konať: zistiť viac o sebe, nadviazať kontakt s telom, učiť sa o s*xe, učiť sa sebe potešenie. Potom sa vzdialené myšlienky ustúpia a orgazmy sa objavia vo vašej spálni.