9 znakov zdravých sexuálnych vzťahov

Nie je tajomstvom, že s*x hrá významnú úlohu v partnerskom vzťahu: ak existujú nejaké problémy, prejavujú sa aj v iných oblastiach života páru. Napriek tomu by s*x nemal byť na prvom mieste a byť univerzálnym riešením všetkých otázok. Ako rozoznať zdravé s*xuálne vzťahy od tých, kde strácame kontrolu nad sebou a svojimi túžbami?

1.ŽIJETE S POČUTÍM POHODY

A nehovorí sa to o nedostatku: ak máte zdravé s*xuálne vzťahy, pocit bezpečia a spokojnosti s kvalitou svojho života ako celku. Tu nie je miesto pre obavy, odcudzenie a hanbu.

2.POČÚVATE SEBA

Vy a váš partner čítate nielen vaše pocity, ale aj reakcie svojho tela. Takto môžete bez problémov uznať vlastnú emocionálnu zraniteľnosť, určité fyzické nepohodlie alebo jednoducho nechuť na s*x v danom okamihu. A, samozrejme, nequälite sa navzájom v naháňaní sa za zážitkami a orgazmami.

3.POUŽÍVATE INÉ SPÔSOBY NA VYJADRENIE CITOV

Sex je skvelý, ale nie jediný spôsob, ako sa zbaviť svojich emócií. Na to sú tu kreatívne aktivity: napríklad hranie hudby, tanec, maľovanie alebo písanie. A tejto činnosti nemusíte venovať sami.

4.VAŠA STAROSTLIVOSŤ O SEBA NEOBMEDZUJE SEXUÁLNOU OBLASŤOU

Uvedomujete si, že zdravá s*xualita nie je jediné, čo je dôležité pre starostlivosť o seba. Najrýchlejšie toto pochopenie prichádza, keď začnete cítiť radosť z kontaktu s vami inými spôsobmi: pri príprave horúcej kúpeľne s penou, pri varení šálky čaju pred spaním alebo pri tancovaní pod dažďom.

5.NEZOHRIEVATE SA K CUDZÍM EMÓCIÁM

Namiesto toho, aby ste prijímali emócie partnera na seba a reagovali na ne emocionálne, snažíte sa ich pochopiť: čo naozaj trápi človeka? Čo sa skrýva za jeho nespokojnosťou s vami a vašimi činmi?

Určite je otvorená komunikácia dôležitá pre akúkoľvek oblasť nášho života, ale pre s*xuálnu oblasť je to zvlášť dôležité. Preto to, že počúvate partnera aj vtedy, keď nemôže otvorene hovoriť o svojich pocitoch, robí vaše vzťahy oveľa lepšími.

6.NEVNÍMATE SEX AKO UNIVERZÁLNU LIEČBU

Samozrejme, zvládať únavu, sklamanie a ďalšie životné ťažkosti nie je ľahké. Hlavné je to nerobiť pravidelne pomocou s*xu. Na to existujú aj iné „nástroje“: obľúbená hudba, vedenie denníka, športové aktivity, komunikácia s priateľmi, meditácia alebo návšteva psychoterapeuta.

7.DOVOĽUJETE SI BYŤ EMOCIONÁLNE ZRANITEĽNÝMI

Často sa stáva, že ľudia sa boja zrady, skrývajú svoje pocity a dokonca ich s*xualizujú: odmietajú ich priznať a prekladajú rozhovory o nich do témy s*xu. V zdravých s*xuálnych vzťahoch je to inak, pretože chápete, že zraniteľnosť hrá v nich kľúčovú úlohu.

8.VAŠA SEXUÁLNA ENERGIA JE VYROVNANÁ

Vaša s*xualita nie je vyjadrená v extrémoch a preto sa nekolíše od nadmernej s*xuálnej napätosti po úplné s*xuálne potlačenie. Vďaka dospelosti, skúsenostiam a spoločnej práci s partnerom môžete kontrolovať svoj tok s*xuálnej energie a nezávisieť od nej.

9.STARÁTE SA O OSOBNÉ HRANICE

S osobnými hranicami vždy vznikajú mnohé problémy: niekto nevie vytvoriť svoje vlastné a preto porušuje cudzie, zatiaľ čo niekto vôbec nepripisuje význam ich dôležitosti – ako pomáhajú zabezpečovať pohodlie oboch partnerov. Keď sa spoločne učíte stanovovať a zachovávať vaše hranice v s*xe, umožníte vašim vzťahom byť otvorenými a zároveň bezpečnými.