7 vecí, ktoré by ste mali vedieť o sexe po 60-ke
Mnohí tvrdia, že ešte nikdy nemali z intímností také potešenie ako na jeseň života. Do určitého veku sa mnohí vzdajú myšlienky, že s*x je luxus dostupný v mladom veku. Intímny život nemá dátum vypršania, rovnako ako neexistuje veková hranica, kedy by sa mal človek vzdať pôžitkov a sústrediť sa na prežitie zvyšku dní.
Sexu môže byť menej, ale nezmizne.
Do určitého veku sa mnohí vzdajú myšlienky, že s*x je luxus dostupný v mladom veku. Intímny život nemá dátum vypršania, rovnako ako neexistuje veková hranica, kedy by sa mal človek vzdať pôžitkov a sústrediť sa na prežitie zvyšku dní. Podľa National Healthy Ageing Survey je 40 % Američanov vo veku 65 až 80 rokov s*xuálne aktívnych. Z nich 73% tvrdí, že sú spokojní so svojou s*xuálnou aktivitou.
Pre Slovensko zatiaľ neexistujú spoľahlivé štatistiky, keďže domáci vedci s*xuálny život a jeho prínos často podceňujú. Podľa prakticky jedinej rozsiahlej štúdie pokračuje v intímnom živote tretina ľudí vo veku 65 – 67 rokov, 16 % ľudí vo veku 70 – 74 rokov a 6 % Slovákov má s*x do 79 rokov. V priemere ľudia prestanú mať s*x až vo veku 80 rokov.
Autor štúdie poznamenáva, že jedna babička sa zachichotala a povedala: „Vieš, úprimne povedané, skutočný s*x sa začína až po päťdesiatke.“ 86-ročný muž, ktorý prišiel o manželku, povedal, že do 70 rokov mali pravidelný s*x. Potom zomrela, on oslepol. A po chvíli sa „spriatelil“ s jej priateľkou.
Ale libido, samozrejme, už nebude také ako v mladosti. Napríklad v dôsledku zmeneného hormonálneho zázemia alebo chronických ochorení. To je hlavný dôvod poklesu frekvencie s*xuálnych vzťahov u mužov. Okrem toho môže byť ťažké stretnúť sa s novým partnerom: ženy často prestanú mať s*x len preto, že prežijú svojich manželov.
Sex bude ťažší.
S vekom, hmotnosťou, stavom pokožky, zmenou svalového tonusu. Niektorí ľudia sa vo svojom starnúcom tele necítia dobre. Môžu sa obávať, že ich partner ho už nebude považovať za príťažlivé. Zmeny vo fyzickom zdraví a psychické problémy môžu tiež zasahovať do intimity alebo radosti z naplneného s*xuálneho života.
Choroby srdca a ciev
Poškodenie tepien a nervov u mužov a žien spôsobuje problémy s dosiahnutím orgazmu. Vzrušenie môže trvať dlhšie a pre mužov môže byť ťažšie udržať erekciu. Okrem toho môžu byť vinníkom erektilnej dysfunkcie lieky, napríklad lieky na hypertenziu.
Po infarkte sa ľudia môžu obávať aj ďalšieho záchvatu alebo dokonca úmrtia pri s*xe. Vo všeobecnosti je blízkosť z tohto hľadiska bezpečná: približne 1% srdcových infarktov sa vyskytlo v tomto procese. O všetkých rizikách je však lepšie poradiť sa s lekárom.
Artritída
Bolesť a obmedzená pohyblivosť kĺbov znižuje rozmanitosť dostupných pozícií. Pomôcť môže gymnastika, užívanie nesteroidných protizápalových liekov alebo operácia na nahradenie poškodeného kĺbu.
Vaginálna suchosť a dyspareunia
Sex po menopauze môže byť bolestivý kvôli suchosti a zúženiu vagíny. Našťastie sa to dá napraviť pomocou dodatočného lubrikantu a kvalitnej predohry.
Nervové a duševné choroby
Choroby ako demencia, depresia, Parkinsonova choroba a iné môžu samy o sebe znižovať túžbu, ovplyvňovať postoj k partnerovi a vôbec, rozpoznať ho. Okrem toho môžu lieky znižovať libido, interferovať so vzrušením a zhoršovať erekciu. Niekedy je možné zmeniť lieky a pri iných problémoch absolvovať terapiu sám alebo s partnerom. S výberom taktiky pomôže ošetrujúci lekár.
Po mozgovej príhode môže dôjsť k čiastočnému ochrnutiu niektorých svalových skupín, takže zmena polôh a s*x môžu byť v zásade problematické. Ale aj po tomto stave je niekedy možné zažiť rozkoš alebo orgazmus – treba sa snažiť.
Chronická bolesť
Niektoré choroby sú sprevádzané neustálou bolesťou, ktorá odčerpáva energiu, zhoršuje náladu a núti vás užívať lieky proti bolesti, vrátane tých, ktoré ovplyvňujú erekciu. Ale to nie je nevyhnutná súčasť starnutia. Áno, a bolesť by sa nemala tolerovať, je lepšie okamžite konzultovať s lekárom.
Inkontinencia
U starších ľudí je väčšia pravdepodobnosť úniku moču a inkontinencie. Pri s*xe môžu vplyvom tlaku partnerkinho tela nastať nepríjemné situácie. Pre záchranu je lepšie vyprázdniť močový mechúr a zvoliť polohu s menším tlakom. Urológ môže odporučiť cvičenia, lieky alebo operáciu na nápravu stavu.
Ale zlepší sa kvalita s*xu
Štúdie ukazujú, že väčšina orgazmov sa vyskytuje u žien starších ako 36 rokov a vo veku 67 rokov zažívajú orgazmy častejšie ako vo veku 24 rokov. Neexistuje však na to žiadny fyziologický dôvod: ženy sa jednoducho stanú sebavedomejšie a začnú vyjadrovať svoje túžby alebo pripomienky. A muži vnímajú kritiku lepšie ako v 20 a sú ochotnejší venovať viac času predohre. Obaja sú pripravení na experimenty a nové vnemy.
Tu sú dôvody, prečo si to ženy po 40 užívajú viac:
„Muži v mojom veku sú určite lepší v posteli, vo všeobecnosti sú menej sebeckí, skúsenejší a zameraní na to, aby sa páčili žene.“
„Mám 55, svoje telo dobre poznám, viem povedať a ukázať partnerovi, čo s ním má robiť.“
„Je úžasné, ako dôvera v seba a svoje telo uľahčuje užívanie si.“
„Najväčšou zmenou pre mňa je, že sa už nebojím uraziť toho druhého tým, že mu poviem, čo a ako sa mi v posteli páči. V 20, 30 rokoch som sa bála žiadať nové veci, aby si nemysleli, že sa im nedarí. Teraz mám 43 a rozhodne sa nehanbím rozprávať v posteli.“
„Mám 55. Môj manžel má 58. Naše deti vyrástli, už nás nemôžu nachytať. Tehotenstva sa nebojíme. Nestaráme sa o naše vrásky. Konečne si môžeme užiť jeden druhého a byť tak hluční, ako chceme.“
Novinár Michael Castleman, ktorý o s*xe píše už 36 rokov, poznamenáva, že bolesť pri intímnostiach u žien a nedostatočná erekcia u mužov nútia mnohých partnerov prehodnotiť svoj prístup k s*xu a výrazne ho diverzifikovať.
Castleman tvrdí, že vek skutočne odhaľuje intimitu: páry ustupujú od tohto univerzálneho vnímania „správneho“ s*xu a začínajú experimentovať. Orálny s*x, hračky a hranie rolí sa stávajú normálnymi.
Na uspokojenie nepotrebujete erekciu
Pamätajte, že muži nepotrebujú erekciu na dosiahnutie orgazmu a ženy nepotrebujú tak prenikavý s*x, keďže len 25 % žien s ním dosiahne orgazmus. Ale ak je tento druh blízkosti to, čo potrebujete, je tu dobrá správa. Problémy s erekciou sa môžu kedykoľvek vyskytnúť u všetkých mužov, najmä s pribúdajúcim vekom. Pretrvávajúca erektilná dysfunkcia však postihuje len asi 17 % mužov nad 60 rokov.
Je pravda, že ak mladý muž dosiahne erekciu len tým, že bude premýšľať o osobe, ktorú považuje za príťažlivú, alebo v jej blízkosti, starší muž môže zistiť, že potrebuje viac stimulácie. A viac času na dosiahnutie orgazmu. Áno, a po ejakulácii sa refraktérna perióda predlžuje, môže trvať deň alebo dva, kým dôjde k novej erekcii.
Ak sa snažíte udržať erekciu, porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré vám môžu pomôcť, alebo buďte kreatívni v spálni s dotykmi, hračkami a orálnym s*xom.
Stále môžete masturbovať
Dokazuje to prieskum, ktorý uskutočnili pracovníci Indiana University. Väčšina mužov (63 %) a takmer polovica žien (47 %) vo veku 50 a viac rokov uviedla, že v minulom roku masturbovali. Rovnako ako u iných typov s*xuálnej aktivity, percento klesalo s vekom. Ale aj medzi ľuďmi nad 80 rokov bolo veľa masturbátorov.
Okrem toho je masturbácia takmer rovnako bežná medzi tými, ktorí sú vo vzťahoch, a tými, ktorí v nich nie sú.
Stále sa musíte starať o bezpečnosť
Áno, tehotenstva sa báť nemusíte. Stále však môžete chytiť syfilis, kvapavku, chlamýdiovú infekciu, genitálny herpes, hepatitídu, genitálne bradavice, trichomoniázu a HIV.
Nezanedbávajte teda kondómy s novými partnermi. A neprestávajte sa v priebehu rokov nechať testovať na pohlavné choroby.
Sex vám pomôže udržať zdravie
Sex je jednou z najpríjemnejších súčastí zdravého životného štýlu. Neverte stereotypom, že aktívny intímny život môže byť škodlivý a dokonca nebezpečný, premýšľajte o výhodách.
Zvýšená spokojnosť so životom
Sex a s ním spojená emocionálna blízkosť zvyšujú životnú spokojnosť mužov aj žien. Taktiež pomáha byť šťastnejší.
Znížené riziko chronických ochorení
Vysoká frekvencia s*xu u starších ľudí je spojená s nižším výskytom rakoviny, ischemickej choroby srdca a iných chronických porúch. To neznamená, že pravidelný s*x môže predchádzať chorobám, ale naznačuje to spojenie medzi s*xuálnou aktivitou a dobrým zdravím starších dospelých.
Ženy budú trpieť menšou bolesťou a suchosťou počas s*xu
Ak žena zostane po menopauze s*xuálne aktívna, potom je menej pravdepodobné, že zažije dyspareuniu a zlepšený krvný obeh pomôže odolávať suchosti a atrofii sliznice.
Mozog bude fungovať lepšie
Bohatý s*xuálny život zlepšuje duševné schopnosti, pamäť, flexibilitu myslenia, plynulosť reči, schopnosť nachádzať predmety v priestore a ďalšie užitočné funkcie mozgu. Takže toto je dobrý spôsob, ako sa vyhnúť demencii.