8 návykov párov s uspokojivým sexuálnym životom
Byť spokojný so s*xuálnym životom neznamená len mať zvládnuté techniky v posteli, ale najmä pracovať na vzťahu s partnerom. Aké zvyky praktizujú partneri, ktorí s čistým svedomím môžu označiť svoj s*xuálny život za uspokojivý? Dočítate sa v článku.
1. Majte vlastné záujmy
„Najšťastnejšie páry podľa mojich skúseností hovoria, že majú dynamický spoločný život a svoj vlastný aktívny život,“ hovorí Andrea Syrtash, vzťahová psychologička. „Myslím, že keď prídeš domov a môžeš sa podeliť o to, čo si urobil, čo si sa naučil, obohatí to vzťah.“
Úspech partnera je obdivuhodný, no kým ste zaneprázdnení vlastným biznisom, nemáte čas sa nudiť. Takže nezabudnite na svoje vlastné koníčky: sú potrebné na sebavyjadrenie.
2. Ale aj spoločné aktivity
„Je ťažké naladiť sa na seba v posteli, ak po zvyšok času neexistuje žiadne spojenie,“ pokračuje Sirtash. „Nemusíte spolu tráviť každú minútu, ale musíte si uvedomiť, že váš partner je vašou prioritou.“
Skvelý spôsob, ako sa spojiť, je spoločné cvičenie. Fyzická aktivita uvoľňuje endorfíny, neurochemikálie, vďaka ktorým sa cítite šťastní. Štúdie navyše ukazujú, že páry, ktoré spolu prekonali niečo ťažké alebo dokázali niečo vzrušujúce, sa cítia viac prepojené a cítia sa viac zamilované.
3. Odložte mobil
Určite si spomeniete na niekoľko (alebo aj viac) prípadov, keď vás partner nepozorne počúval, skroloval si na Instagrame alebo odpovedal na správy. Ak chcete zachovať blízkosť, musíte zaviesť digitálne hranice.
Len sedieť vedľa seba, každý s vlastným telefónom, ešte neznamená, že kvalitne trávite spoločný čas. Dohodnite sa na tom, že smartfóny a iné zariadenia odložíte, keď ste na rande alebo si spolu doma odpočívate.
4. Vopred si dohodnite čas na s*x
„Hovorím tomu ‚Plánujeme byť spontánni‘,“ hovorí Sirtash. „Pre každého to znamená niečo iné.“ Mnoho ľudí si myslí, že pridanie „s*xu v sobotu“ do kalendára len schladí vášeň. Ale ak ste neustále zaneprázdnení prácou a inými vecami, je to dobrý spôsob. Pretože pri zavalení starosťami sa čas na s*x nedostaví sám od seba.
Pozrite sa na svoje plány a vyberte si ten, ktorý vám obom vyhovuje. Nie je potrebné plánovať samotný proces – hlavné je, že tým, že si naň vyhradíte čas, ukážete svojmu partnerovi, aké je to pre vás dôležité. A ak sa príležitosť objaví skôr, nikto sa neobťažuje mať neplánovaný s*x.
5. Snažte sa svojmu partnerovi uľahčiť život
Páry, ktoré sú ochotné vzdať sa časti vlastného pohodlia, aby pomohli svojmu partnerovi, majú vyššiu úroveň šťastia vo vzťahu. Napríklad teraz trávite polhodinu na ceste do práce, no ste ochotní zájsť ďalej a vyzdvihnúť partnera, aby nestrávil hodinu na ceste.
Zároveň je dôležité nekalkulovať, kto pre koho urobil viac, a nestrážiť si tabuľku s bodmi. To platí najmä pre s*x. Ak ste obaja ochotní niekedy dať viac, ako dostávate, je väčšia pravdepodobnosť, že budete so svojím s*xuálnym životom spokojní.
6. Riešte každodenné problémy ako tím
Intimita nezačína v spálni. „Pravidelná komunikácia je ako lepidlo pre vzťahy, najmä pre ženy,“ poznamenáva Sirtash. V mnohých pároch ovplyvňuje „tímová práca“ mimo spálne to, čo sa deje práve v nej. Byť počas dňa v spojení, poskytovať si emocionálnu podporu, navzájom sa rešpektovať, dokonca zdieľať domáce práce – to všetko pomáha posilňovať intimitu a naladiť sa na s*x.
7. Skúšajte nové veci
Toto je najzrejmejšia rada: experimentujte s časom, miestom, pózami a scenármi. Zastavte sa vždy po tej istej vychodenej ceste. A netreba hneď prechádzať do extrému. Ak sa jeden z vás vždy aktivuje ako prvý, skúste si vymeniť roly.
Podľa Esther Perel, párovej psychologičky, muži aj ženy potrebujú experimentovanie, novosť, tajomstvo, nebezpečenstvo, nepoznané a neočakávané. Toto je jeden z tajných prvkov túžby.
8. Pripomínajte partnerovi s*x počas celého dňa
V prednáške na TED Perel tiež poznamenáva, že „predohra v podstate začína hneď po predchádzajúcom orgazme“. To znamená, že akékoľvek maličkosti, ktoré robíte počas dňa, môžu ovplyvniť vašu túžbu mať s*x s partnerom. Nezabudnite si preto vytvoriť tú správnu náladu pre seba a navzájom. Niektorým ľuďom pomáha nosiť pekné spodné prádlo po celý deň. Niekto robí ranný strečing pred partnerom tak, že na neho porom celý deň nemôže prestať myslieť. Hľadajte, čo vám vyhovuje.