7 každodenných návykov, ktoré tajne ničia váš sexuálny život

Skôr než sa budete sťažovať priateľom, priateľkám alebo lekárom na svoje klesajúce libido, zamyslite sa, či vaša vášeň nie je obeťou vášho vlastného životného štýlu.

V súčasnosti sa to deje všade,“ hovorí klinický s*xuológ Lawrence Siegel. – Áno, existujú veci, ktoré objektívne znižujú s*xuálnu túžbu: napríklad vysoký stres, nedostatok spánku a podobne. Ale sú aj iné veci, na ktoré ani nepomyslíme – pretože sa z nich stávajú len zvyky, ktoré sú však zároveň veľmi škodlivé.“

Tu je sedem najviac podceňovaných „tichých zabijakov“ horúceho s*xu.

1. SKROLOVANIE NEWSFEEDU

Hodiny strávené na sociálnych sieťach môžu mať negatívny vplyv na vašu schopnosť prežívať rozkoš. Po prvé, bezmyšlienkovité rolovanie vo svojom feede je ubíjajúca činnosť. Po druhé, ak trávite príliš veľa času v digitálnom svete, znamená to, že vám chýba niečo na nadviazanie alebo posilnenie skutočných vzťahov.

Sexuológ Siegel hovorí: ak neustále kontrolujete svoj telefón a ste posadnutí sociálnymi médiami, znamená to, že sa v živote cítite sociálne izolovaní. To vedie k neustálym pocitom stresu a úzkosti, a preto znižuje príťažlivosť.

„Navyše na sociálnych sieťach vidíte nerealistické fotografie, v porovnaní s ktorými váš partner vyzerá oveľa horšie. To môže nakoniec vykoľajiť intimitu a príťažlivosť, pretože osoba, ktorú milujete, vám bude pripadať neatraktívna,“ dodáva.

2. SEDAVÝ SPÔSOB ŽIVOTA

Ak máte prácu v kancelárii, pravdepodobne väčšinu dňa presedíte. Je známe, že tento životný štýl je vo všeobecnosti škodlivý pre zdravie, zvyšuje riziko rakoviny, cukrovky a srdcových ochorení. Ovplyvňuje však aj vašu s*xuálnu túžbu.

„Štúdie ukazujú, že existuje priama súvislosť medzi fyzickou aktivitou a zlepšením s*xuálneho zdravia,“ hovorí s*xuologička a klinická psychologička Kelifern Pomerantz.

Nedostatok pohybu navyše obmedzuje prietok krvi do pohlavných orgánov. A ten je mimochodom kľúčovým faktorom s*xuálneho vzrušenia. Ak k tomu pridáme napätie v chrbte, bokoch, gluteálnych svaloch, dostaneme nepohodlie, ktoré bráni v procese s*xu uvoľniť sa a užívať si ho.

3. NEUSTÁLE PREMÝŠĽANIE O PRÁCI

Ak si aj doma kontrolujete pracovnú poštu a vaša milovaná osoba musí celý večer počúvať príbehy o kolegoch, ťažko sa potom v posteli uvoľní. Psychológovia varujú: neschopnosť „nechať prácu v kancelárii“ je pre intímny život veľmi škodlivá.

„Pokiaľ je váš mozog zameraný na problémy súčasného dňa, je uzavretý pre potešenie,“ varuje odborník. – A v takom prípade sa vaše telo nedokáže uvoľniť“.

Psychológ radí vymyslieť si niekoľko rituálov, ktoré budú znamenať koniec práce. Predovšetkým je to potrebné pre tých, ktorí pracujú na diaľku.

„Prezlečte sa, zatancujte si, ľahnite si na 15 minút do kúpeľne, zmeňte svetlo lampy na sviečky,“ hovorí. – Vyberte si čas, keď sa prestanú rozhovory súvisiace s prácou: vypnite smartfóny a večeru si dajte bez nich.“

4. NA SEX MYSLITE LEN PRED SPANÍM

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia mnoho ľudí jednoducho nemá čas myslieť na s*x počas dňa. Večer si ľahnú do postele a dúfajú, že práve v tejto chvíli budú mať na niečo chuť. Ale nie je to tak.

„Naša erotická predstavivosť je nám k dispozícii neustále a zohráva úlohu pri vzrušovaní počas celého dňa. Patrí sem s*xi súlož, s*xi spodná bielizeň a erotické audioknihy,“ vymenúva s*xuálna koučka Luna Matatas. – Ak chcete oživiť svoj osobný život, pocit spojenia s vlastnou s*xualitou musí byť neustály.“

5. NEPIJETE DOSTATOK VODY

Nebudete tomu veriť, ale ovplyvňuje to aj váš s*xuálny život. Hydratácia je neoddeliteľnou súčasťou vzrušenia a orgazmu. Vzrušenie je výsledkom dobrého prietoku krvi a ten je priamo ovplyvnený množstvom vody vo vašom tele.

Pripomeňme, že za normálnych okolností by mal človek vypiť 1,5-2 litre vody denne. Zdôrazňujeme: čistej vody! Do tohto počtu sa nezapočítava káva, džúsy, polievky a iné nápoje, ako aj tekutá strava.

6. NADMERNÉ MNOŽSTVO ALKOHOLU

Vo vašom živote by malo byť viac vody, ale čo najmenej alkoholu. Lekári hovoria: Pri pravidelnom pití, najmä vo veľkom množstve, môžete zabudnúť na s*xuálnu túžbu. Následkom toho dokonca dôjde k vaginálnej suchosti u žien a problémom s erekciou u mužov.

„Alkohol ovplyvňuje našu schopnosť prežívať orgazmus,“ varuje riaditeľ Centra pre rodovú a s*xuálnu terapiu (New York), s*xuológ Jesse Kahn. – Hoci vieme, že s*x nie je len o orgazmoch, stále sú jeho príjemnou súčasťou.“

7. UŽÍVANIE NIEKTORÝCH LIEKOV

Niektoré lieky vrátane tých, ktoré sa používajú na liečbu chorôb a stavov, ako sú depresia, úzkosť, vysoký krvný tlak a rakovina, môžu znižovať libido. V takom prípade sa v prvom rade poraďte so svojím lekárom.

Okrem toho existujú lieky, ktoré užívame len tak pre radosť, podľa potreby. Aj tie však môžu ovplyvniť mieru príťažlivosti. Patria medzi ne niektoré antihistaminiká a protizápalové lieky.