„Najprv konaj, potom rozmýšľaj“ a ďalších 5 spôsobov, ako zlepšiť sexuálnu komunikáciu

Nehovorte nič, hovorte všetko… Pokiaľ ide o intímne vzťahy, nie je ľahké sa rozhodnúť. Ako o nich vôbec diskutovať? Existuje niekoľko všeobecných zásad, ktorými sa má rozhovor o intimite v páre riadiť.

Jazyk intimity a milostných vzťahov neexistuje mimo histórie páru: slová a samotný spôsob, akým opisujeme naše intímne vzťahy, závisia od toho, kto sme, čím sme boli a čím sme sa stali a čo sa medzi nami deje teraz. Všeobecné zásady pre takýto rozhovor však existujú.

„Úplné mlčanie zabíja vzťah, zbavuje ho ohňa, úplná úprimnosť bez záujmu o druhého je kontraproduktívna a ani dlhá teoretická diskusia, určite neposilní intimitu,“ zdôrazňuje s*xuológ Sylvain Mimoun a navrhuje dodržiavať nasledujúce zásady.

1. HOVORIŤ O SEXE, KEĎ SA VECI VYVÍJAJÚ DOBRE

Chvíľa nehy alebo čas po dobrom s*xe? Slová tu nie sú potrebné… Ale so slovami to bude ešte lepšie. Hovorte o pocitoch rozkoše, pohody – to umožní vášmu partnerovi, najmä ak je od prírody menej naklonený úprimnosti, cítiť to isté.

Táto prax bude mať niekoľko ďalších výhod: vytvorí návyk hovoriť o intímnych témach a povzbudí vás k opakovaniu tohto zmyselného, fyzického a narcisticky obohacujúceho zážitku. Napokon, v atmosfére priateľskosti bude oveľa ľahšie diskutovať o želaniach, zmenách a zavedení noviniek.

2. ZAČNITE VŠEOBECNÝM A PREJDITE KU KONKRÉTNEMU

Ak chcete začať rozhovor na intímne témy, najlepšie je hovoriť v prvej osobe: hovorte o svojich pocitoch a vnemoch a potom dajte partnerovi príležitosť urobiť to isté tým, že sa ho opýtate na jeho zážitky.

Vždy začnite všeobecnou otázkou: „Ako sa v poslednom čase cítiš?“. A až potom prejdite na vzťah: „Ako sa cítiš v súvislosti s tým, čo sa medzi nami deje?“. Dôležité je tiež začať tým, čo je vo vašom blízkom vzťahu bezpodmienečne dobré, aj keď toho nie je veľa alebo sa to nezdá príliš významné. A až keď cítite, že ten druhý je situovaný na rozhovor a otvorený, prejdite k návrhom, čo by ste chceli, aby sa vo vzťahu rozvíjalo, alebo čoho by ste sa chceli vzdať.

Pomôžu vám frázy ako „Mám dojem, že…“, „Bolo by zaujímavé, keby…“. A je dobré pridať zakaždým: „Aký máte pocit vy? Čo si o tom myslíte?“ Zovšeobecňovanie, obviňovanie, jednostranná kritika a obete sú úplne zakázané. Skutočná intimita sa vytvára vo vzťahoch, kde každý prispieva svojím dielom.

3. ROZVÍJAŤ AKTÍVNU EMPATIU

Žiť s niekým iným ešte neznamená, že mu dobre rozumiete. Príliš často premietame svoje pocity a predtuchy, presvedčenia a očakávania do druhého. Aktívna empatia znamená, že nezabúdame pozorne sledovať konanie a reakcie druhého človeka, snažíme sa pochopiť, čo sa mu páči a čo nie, kedy nemá náladu hovoriť a kedy je otvorený dialógu.

To znamená nielen počúvať partnera, ale aj analyzovať jeho neverbálne signály: spôsob gestikulácie, výraz tváre, intonácia nám môžu veľa povedať o jeho stave a nálade. Keď máme pocit, že partnerovi ľahšie rozumieme, môžeme ho osloviť s väčšou dôverou, bez toho, aby sme obaja riskovali rozpaky.

4. KONAJTE CIELENE, NIE ZOŠIROKA

Nevnímajte intímne vzťahy ako obrovský súbor pravidiel, ktoré by mohli byť zdrojom konfliktov. V s*xuálnom kontexte je náš narcizmus obzvlášť zraniteľný, naše ego je príliš zraniteľné. Takže sa správajte ako maliari pointilisti – nanášali farbu malými bodkami, malými ťahmi. Dotýkajte sa situácií, o ktorých by ste chceli diskutovať, zľahka a najlepšie v tých chvíľach, keď sa navzájom cítite dobre, keď ste milí a zaangažovaní. Nakoniec nezabudnite, že najlepšie je robiť zmeny a návrhy počas akcie, ktorá je základom s*xuálneho styku.

5. NAJPRV KONAJ, POTOM ROZMÝŠĽAJ

Je to paradoxná rada, pretože je v rozpore s naším presvedčením, že by sme mali najprv myslieť a až potom hovoriť alebo konať a že žiadny problém sa nedá vyriešiť bez diskusie. Keď však ide o s*x, slová hrajú druhoradú úlohu.

V prípade, že vaša túžba klesá a blíži sa s*xuálna lenivosť, slovám prikladajú príliš veľký význam a v dôsledku toho sa môže túžba úplne vytratiť. Preto je lepšie nájsť praktické prostriedky (fantázie, zmena rytmu a rolí, zmena miesta a prostredia…), aby bol s*xuálny vzťah uspokojivejší, aby bol naplnený pozitívnymi zážitkami a dobrou náladou. Premýšľajte skôr o „riešeniach“ než o „problémoch“.

6. NESNAŽTE SA POVEDAŤ VŠETKO

Úplná transparentnosť nie je najlepším priateľom intímneho vzťahu. Inak pod zámienkou, že nechceme mať tajomstvá, deerotizujeme vzťah alebo vytvárame skryté konflikty. Existujú fantázie, ktoré možno zdieľať, pretože sú súčasťou erotickej kultúry páru. Niektoré je však lepšie ponechať v štandardnej zóne, najmä tie, ktoré by mohli ohroziť dôveru partnera a dôveru vo dvojicu. Najlepšie intímne rozhovory sa vedú tichými hlasmi medzi tieňmi a tlmenými svetlami.