Ako ovplyvňuje úroveň emocionálnej inteligencie intímne vzťahy?

Schopnosť rozpoznať a verbalizovať vlastné pocity, počúvať a počuť, čo hovorí druhá osoba, vedieť sa vžiť do jej situácie sú kľúčové zložky emocionálnej inteligencie. Povieme vám, ako jej úroveň ovplyvňuje váš intímny život.

Vysoká úroveň emocionálnej inteligencie je priamo spojená s pohodou, duševným zdravím a schopnosťou zvládať životné výzvy. A ak sa obaja partneri v páre môžu pochváliť dobrou úrovňou empatie, ich vzťah bude pravdepodobne v poriadku, hovorí doktor Bernard Golden.

Z ČOHO SA SKLADÁ EMOCIONÁLNA INTELIGENCIA

• Sebauvedomenie – schopnosť rozpoznať vlastné emócie a ich vplyv na správanie.
• Sebaregulácia – schopnosť zvládať svoje emócie.
• Motivácia – schopnosť naladiť svoje emócie na dosiahnutie cieľov.
• Empatia – schopnosť porozumieť emóciám druhých a ponúknuť útechu a podporu.
• Sociálne zručnosti – schopnosť budovať a udržiavať zdravé vzťahy.

Je dôležité uvedomiť si, že nie je možné uspieť vo všetkých oblastiach. Niekedy človek dokáže výborne zvládnuť komunikáciu v obchodnom prostredí, ale má problémy v osobnej komunikácii. A stres v práci nie je to isté ako hádka s blízkym priateľom.

SEBAUVEDOMENIE, SEBAREGULÁCIA A MOTIVÁCIA V SEXE

Uvedomenie si nášho vnútorného emocionálneho stavu ovplyvňuje naše správanie vo všetkých oblastiach života – aj v s*xuálnej oblasti. Keď pochopíme, čo chceme, lepšie formulujeme svoje túžby a požiadavky, poskytujeme partnerovi spätnú väzbu a nehanbíme sa za svoje pocity a fantázie.

Stanovenie hraníc – čo je prijateľné a čo nie, na čo si musíme vypýtať povolenie a na čo nie, je tiež jednoduchšie, ak je v tomto smere rozvinutá emocionálna inteligencia. Partneri sa ľahšie vyrovnávajú s odmietnutiami a zlyhaniami v s*xe – každý si môže vyrozprávať, čo cíti a prečo a ako sa to dá napraviť.

Sebaregulácia v s*xe tiež pomáha kontajnerovať negatívne emócie, ktoré môžu vzniknúť v súvislosti s obrazom vlastného tela a pocitmi v ňom. Osoba lepšie rozpozná, čo prežíva, a dokáže to vysvetliť.

Pokiaľ ide o motiváciu – tá môže zohrávať veľkú úlohu, keď sa intímne vzťahy chcú spestriť

Človek s rozvinutou emocionálnou inteligenciou dokáže jasnejšie určiť, čo chce, čo má záujem vyskúšať, s čím chce experimentovať a prečo.

Motivácia vám umožňuje byť aktívny – iniciovať rozhovory na intímne témy s partnerom, klásť priame otázky, navrhovať nové aktivity. Umožňuje vám neplynúť s prúdom a nečakať na ten istý výbuch vášne, ktorý bol na začiatku vzťahu, ale urobiť niečo, čo podnieti vzájomný záujem.

EMPATIA A SOCIÁLNE ZRUČNOSTI V SEXE

Nedostatok empatie oslabuje našu schopnosť vcítiť sa do partnera. Stáva sa, že človek je od detstva naučený tolerovať nepríjemné emócie, ignorovať urážky. V dôsledku toho je preňho ťažké rozpoznať vlastné pocity aj byť ohľaduplný voči druhej osobe.

V s*xe sú starostlivosť, podpora a pozornosť dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Je dôležité klásť milovanej osobe otázky: pred intimitou, počas nej a po nej: „Je ti to príjemné?“, „Robím všetko takto?“, „Určite sa ti to páči?“, „Mám prestať?“. Toto všetko sú základy aktívneho súhlasu, na ktoré by ste nemali zabúdať, ani keď ste vo vzťahu už dlho. Stáva sa, že jeden z partnerov súhlasí s praktikou, ktorá sa mu nepáči, a hanbí sa otvorene povedať, ako sa cíti a či sa mu to páči. V takýchto prípadoch je dôležité klásť otázky, ktoré pomôžu danej osobe otvoriť sa.

Pri kladení takýchto otázok môžu pomôcť rovnaké sociálne zručnosti – aktívne počúvanie, jasné verbálne a neverbálne vyjadrovanie vlastných myšlienok a emócií, schopnosť vžiť sa do situácie druhého človeka, podporiť ho a povzbudiť.

Na záver možno povedať, že emocionálnu inteligenciu možno a treba rozvíjať – vzájomnými krokmi môžete svoj vzťah skutočne posilniť.