Päť tipov, ako vypnúť hlavu počas sexu
Kotlety, výročná správa, zaprášený luster – na čo len ženy počas s*xu nemyslia. V hlave sa im roja myšlienky, ktoré absolútne nesúvisia so vzrušením a už vôbec nie s orgazmom. K vybitiu mimochodom vôbec nemusí dôjsť, ak sa budete kúpať v cudzích myšlienkach. Ako prestať myslieť na nepodstatné veci a začať cítiť?
Jednou z najčastejších otázok, ktoré dostávam ako s*xuálny kouč, je: „Ako mám počas s*xu vypnúť hlavu?“ Moja odpoveď znie: Nemusíte vypínať hlavu. Nie je to tak, že ste roboti, „zapnutý a vypnutý mozog“. Ale čo je naozaj dôležité, je presunúť svoju pozornosť od vecí, ktoré nie sú v tej sekunde dôležité, na to, ako sa cítite:
- „Čo práve teraz vidím?“
- „Čo cítim?“
- „Aké emócie mám v tele?“
- „Ako reaguje moja pokožka, moje prsia, moja vulva na dotyk?“,
- „Ako vonia môj partner, jeho pokožka?“
PREČO JE TAKÉ ŤAŽKÉ NEMYSLIEŤ POČAS SEXU NA INÝCH ĽUDÍ
1. Emocionálna inhibícia
Mnohí z nás mali túto schopnosť zakúpenú už v detstve. „Neplačte, nekričte, že ste tak nahlas, že ste šťastní, že ste tak nahlas, že spievate,“ hovorili nám. A teraz ako dospelí žijeme so zablokovanými emóciami vo vnútri. Zvykli sme si všetko analyzovať, na všetko myslieť a úplne sme zabudli počuť svoje telo.
2. Stav bez zdrojov
Možno jednoducho nemáte fyzickú a duševnú silu užívať si s*x práve teraz kvôli extrémnej únave.
AKO SA NAUČIŤ POČÚVAŤ SVOJE POCITY
Schopnosť vnímať je dôležitá a treba ju oživiť. Len vtedy budeme schopní vypnúť našepkávanie cudzích myšlienok a ponoriť sa do pocitov. Bude to však vyžadovať úsilie.
1. Viac odpočívajte, dostatočne spite
Klásť si otázky:
- „Kedy som bol naposledy na dovolenke?“,
- „Kedy som sa staral o svoje telo, robil som to, čo mám rád?“.
- „Mám dostatok spánku?“
A nenos si prácu domov. Nech je váš byt bezpečným priestorom, kde môžete relaxovať a ponoriť sa do zážitkov.
2. Milujte svoje telo
Veľmi pri tom pomáha zrkadlová prax, pri ktorej sa pozorujete nahí bez posudzovania a kritiky.
3. Vytvorte si vlastný rituál-vypínač – podmienené signály, pomocou ktorých svojmu telu poviete: „Onedlho príde s*x“
Sú to akési kotvy vzrušenia, ktoré si nastavíte vo svojej spálni:
voňavú lampu,
konkrétna skladba,
určitý druh čaju, ktorý si uvaríte tesne pred s*xom.
Vyberte si niečo špeciálne, čo v bežnom živote nerobíte. Tento rituál vykonávajte pred s*xom pravidelne. Časom vás už len vôňa sviečky alebo špeciálna hudba prepne do hravej nálady.
4. Vyskúšajte intímnu gymnastiku
Tieto cvičenia vám umožnia oživiť telesný kontakt. Panva sa uvoľní a zvýši sa citlivosť vagíny, pľúca sa roztiahnu ako kvet, s každým cvičením rastú impulzy na vzrušenie. Vaše telo na vás reaguje a zbytočné myšlienky zostávajú mimo spálne.
5. Naučte sa prejavovať svoje emócie
Dovoľte si vyjadriť emócie bez toho, aby ste ich delili na dobré alebo zlé. Ak ste boli urazení, hovorte o tom. Vyznajte svoju lásku, aj keď ste veľmi plachí.
PREČO SA SCHOPNOSŤ UŽÍVAŤ SI INTIMITU S VEKOM VYTRÁCA
Všimol som si taký paradox: otázky o cudzích myšlienkach počas s*xu kladú väčšinou ženy v dlhodobom zväzku. A u párov, ktoré sa dali dohromady nedávno, sa takmer nikdy nevyskytujú.
Všetko kvôli rozdielom, ktoré existujú medzi začiatkom vzťahu a ich pokračovaním: v období akútnej lásky ste vždy v momente, vaše myšlienky sú zamerané na toho druhého a na vlastné pocity.
Postupom času sa emócie otupia a vy začnete analyzovať, ako vyzeráte, alebo nejaké vedľajšie veci – napríklad zajtrajšiu správu v práci
Vo všeobecnosti je normálne, že divoká vášeň ustupuje pohodlnej intimite. V tomto prípade nie je normálne zmieriť sa s „extra“ myšlienkami v posteli a dožiť sa svojho nudného s*xu bez orgazmov.
Najfalošnejší stereotyp okolo s*xu: „Všetko sa zlepší samo“. Nie, nezlepší: musíte na tom pracovať. Stačí, ak sa ponoríte do hĺbky a prevezmete zodpovednosť za svoje potešenie. Zostaňte oddaní kvalite vašej intimity a začnite konať:
- učiť sa viac o sebe,
- nadviazať kontakt so svojím telom,
- učiť sa o s*xe,
- učiť sa, ako si prinášať potešenie.
Potom cudzie myšlienky ustúpia a vo vašej spálni sa objavia orgazmy.