7 štádií sexu: čo potrebujete vedieť

Mnohí ľudia nezvyknú hovoriť o s*xe, pretože túto tému zo zvyku považujú za tabu. Z vedeckého hľadiska je však s*x súborom fyziologických a emocionálnych zmien, ktoré vedú k orgazmu. Pochopenie cyklu s*xuálnych reakcií vám pomôže častejšie si užívať rozkoš a zlepšiť váš vzťah s partnerom.

1. ZÁUJEM

Toto štádium možno nazvať „základným“ štádiom. Každý človek má individuálne s*xuálne preferencie. Priamo závisia od toho, čo človek vie o s*xe, a úzko súvisia s jeho duchovným presvedčením, podvedomými zábranami a vnútornými obmedzeniami.

Naše preferencie sú často ovplyvnené kultúrnymi zákazmi a náboženskými a dokonca aj právnymi normami prijatými v spoločnosti. Nemenej veľký vplyv však majú aj individuálne „normy“, ktoré sú stanovené v procese výchovy. Ak napríklad rodina otvorene odsudzuje sledovanie porna alebo masturbáciu, môže to vyvolať odmietanie aj záujem.

A nakoniec sa vyvinie do problémov so s*xuálnym správaním

Je dôležité rozpoznať svoje vnútorné zábrany. Ale ešte dôležitejšie je uvedomiť si, že žiadne „normy“ nemôžu regulovať vaše túžby, pokiaľ nie sú rozpoznanými patológiami. Netreba porovnávať svoje preferencie a zábrany s ostatnými – každý sme iný a to, čo sa zdá divoké vášmu priateľovi, sa môže ukázať ako najbizarnejšia fantázia pre vás.

Zamyslite sa nad tým, aké vnútorné obmedzenia vám bránia v budovaní harmonického s*xuálneho vzťahu s partnerom? Vnútorný konflikt môže vzniknúť nielen vtedy, keď niečo chcete, ale nedovolíte si to. Vyskytuje sa aj vtedy, keď robíte niečo, čo v skutočnosti nechcete – aby ste „potešili“ partnera alebo preto, že „to robia všetci“. Ak sa potom cítite nepríjemne a prázdno, počúvajte sa pozornejšie a snažte sa pochopiť, odkiaľ pochádzajú vaše vnútorné bloky.

2. TÚŽBA

Sexuálna túžba je psychologická pripravenosť a fyziologická reakcia na stimuláciu. Sú neoddeliteľne prepojené. Je veľmi dôležité, aby ste boli na s*x psychicky naladení a prežívali túžbu. Často vznikajú problémy s orgazmom práve preto, že tento stav nie je dodržaný. Túžba sa môže vytratiť z rôznych dôvodov:

Fyziologické: únava, hormonálne poruchy, choroby – takéto problémy sa riešia pomocou komplexného vyšetrenia a liečby;
psychologické: problémy vo vzťahu s partnerom, stres, vnútorné konflikty a dokonca aj nuda – v tomto prípade sa môžete objednať k s*xuológovi alebo sa pokúsiť spestriť svoj s*xuálny život.

3. AROUSAL

Bežne sa považuje za fyziologickú fázu, ale silne súvisí s psychologickou fázou túžby. Vzrušenie nastáva pri fyzickej a psychickej stimulácii (napr. pri myslení na s*x alebo s*xuálneho partnera).

Ak sa však človek nevie uvoľniť, môžu nastať problémy

Ich prekonanie bude oveľa jednoduchšie, ak partner pozná vaše preferencie, túžby a „cenené body“. Aby ste to dokázali, musíte sa naučiť na takéto témy spolu hovoriť. Pre mnohých ľudí to nie je ľahké, ale takáto úprimnosť je kľúčom k dôvernému vzťahu.

4. PLATO

Ide o vrchol s*xuálnej aktivity, blíži sa vybitie. Od konania počas tejto fázy závisí dosiahnutie orgazmu. Je veľmi dôležité, aby ste poznali svoje telo a pochopili, čo vám prináša najväčšie potešenie. To však nestačí – potrebujete aj túžbu poskytnúť potešenie partnerovi. Počúvajte, naučte sa vnímať jeden druhého.

5. ORGASMUS – VYVRCHOLENIE SEXUÁLNEHO CYKLU

Aké problémy môžu vzniknúť v tejto fáze?

Nadmerná kontrola. Zvyk všetko kontrolovať zvyčajne svedčí o zvýšenej úzkosti. Niekedy nám naše myšlienky, obavy a strach bránia v tom, aby sme si prirodzený intímny proces užívali a vychutnávali.
Problémy vo vzťahoch. Vedzte, čo môže vášho partnera vyviesť z miery, a snažte sa tomu vyhnúť. Ešte lepšie je riešiť všetky vzťahové problémy pred s*xom.
Vzájomný rešpekt. Ak sa váš partner viac zaoberá vlastným potešením alebo je tak „rozpustený“ vo svojich pocitoch, že na vás zabudol, musíte si položiť otázku: uvedomuje si, že je dôležité, aby ste aj vy dosiahli naplnenie? Ženy často rezignujú na vlastné potešenie, t. j. orgazmus, a domnievajú sa, že mužov orgazmus je dôležitejší. A túto myšlienku vysielajú mužovi.
Samozrejme, na mužovom potešení záleží. Ale nie viac ako to vaše. Nie je nič zlé na tom, keď to poviete nahlas.
Vedomosti a zručnosti. Žena často nemôže dosiahnuť orgazmus len preto, že muž nepozná jej preferencie. Nerozumie tomu, čo presne jej spôsobuje rozkoš. Ak muž od partnerky zistí, čo by chcela, výsledok bude pravdepodobne pozitívny. Na tieto otázky môžete a nemusíte čakať – jednoducho vezmite a povedzte partnerke, čo sa vám páči.

6. FÁZA DOKONČENIA A SEXUÁLNEJ NEVZRUŠIVOSTI

V tejto fáze sa telo vracia do svojho obvyklého stavu a akákoľvek stimulácia nemôže vyvolať nový impulz vzrušenia. Existuje taký mýtus, že muži majú vyvinutejšie s*xuálne schopnosti ako ženy. Ale práve ženy majú väčší orgazmický potenciál. Môžu zažiť veľa orgazmov počas jedného s*xuálneho aktu.

Na druhej strane muži túto schopnosť nemajú – ich telo sa potrebuje zotaviť.

Táto fáza môže trvať od niekoľkých minút až po niekoľko dní, v závislosti od veku, psychického stavu a s*xuálnej konštitúcie. Mnohé ženy sa sťažujú, že manžel chce s*x len zriedka, a hneď ho podozrievajú z podvádzania. Nerobte unáhlené závery – môže to byť spôsobené fyziologickými vlastnosťami.

7. CITOVÁ NÁKLONNOSŤ

Ide skôr o psychologickú fázu, počas ktorej si partneri vymieňajú pozitívne dojmy, čím sa završuje s*xuálny kontakt. V podstate si hovoríte, akí ste pre toho druhého potrební a dôležití. Pre dlhý a úprimný vzťah je táto fáza nevyhnutná.

Problémom však je, že mnohí ľudia nevedia, aké je to dôležité – ukončiť s*xuálny styk práve nežnosťou, srdečnosťou a príjemnými slovami pre oboch.

Sú aj takí, ktorí to nerobia zámerne, pretože takéto správanie považujú za slabosť. Zvyčajne to vychádza zo strachu z intimity. Prejavujte partnerovi pozornosť a nehu – a nebojte sa mu vysvetliť, aká je jeho neha pre vás a váš vzťah dôležitá.