Ak zo vzťahu zmizol sex: 9 spôsobov, ako prebudiť túžbu

1.CHCETE SPAŤ – SPUSTE SA

Intímnu blízkosť si môžete užiť len v podmienkach úplného pokoja. „Zlá nálada a temné myšlienky nie sú pôdou, na ktorej sa rozvíja túžba,“ poznamenáva s*xológ Artem Kostjužev. „Ale podmienky moderného mesta neprispievajú k pokoju, preto by ste sa mali venovať osobitnú pozornosť tomu, aby ste nepociťovali úzkosť, netrpeli depresiou a neurozou. Nedostatok spánku, dlhodobé psychické a emočné vyčerpanie vedú tiež k poklesu túžby.“

2.ZAMILUJTE SA DO „PRIATEĽA“

Spoločný život niekedy mení túžbu na pocit príbuznosti. „Vzrušenie ako fyziologická funkcia môže byť v poriadku, ale čo ak na partnera pozeráte ako na priateľa, brata alebo príbuzného?“ pýta sa Artem Kostjužev. „Je to v pohode dobrý a blízky človek, ale túžba chýba. Žiaľ, toto nie je nezvyčajná situácia.“

Preto si vyberte za partnera niekoho, kto vás fyzicky veľmi láka. „Stáva sa, že preferujeme niekoho iného: páčila sa nám jedna dievčina, ale vzali sme si inú, alebo prešli naši dávnejší záujemcovia, a dievčina odpovedala vzájomnosťou na toho posledného trpezlivého, alebo sa pár priateľil a priateľstvo prešlo do vášne. Sem patrí aj sobáš z rozumu,“ rozpráva on.

Ale ak túžba bola niekedy prítomná a neskôr vyhasla, môže byť znovu obnovená zameraním sa na to, čo na partnerovi pôsobí ako vzrušujúce. Spomeňte si na minulý plameň a znovu nájdite v druhom to, čo vás priťahuje.

3.VRÁŤTE SI SEXUÁLNY INŠTINKT

Nie vždy si uvedomujeme, že si sami zakazujeme túžby. Niekedy hovoríme: „Ani to nechcem“, „Sú to nižšie inštinkty“, „Vek taký, sám seba nezmeníš“.

„Seba meniť nemusíme, musíme sa vrátiť k svojmu prirodzenému ja,“ vyzýva rodinná psychologička Inna Šifanová. „Všetci sme sa narodili ako s*xuálni tvorovia. Tento inštinkt leží v základoch našich tvorivých schopností, predstavivosti. Avšak strachy a hanba vkladané od detstva, neúspešné skúsenosti môžu viesť k odmietnutiu túžby.“ Určte si zákazy a začnite ich rušiť.

4.ZMENITE SVOJ ŠTÝL ODEVU

Začnite s otázkou „Ako vyzerá môj želaný obraz sám seba“, navrhuje Inna Šifanová. Dá sa trochu posunúť tento obraz k uvoľnenému a zvedavému dieťaťu, ktorému zabudli povedať, čo je „nemožné“, bez toho aby sa zničili základy mojej osobnosti? Premyslite si, čo si môžete dovoliť. Začnite s niečím jednoduchým.

„Ak sa nemôžete vzdať prísneho kancelárskeho obleku, kúpte si farebné a odvážne oblečenie do domácnosti, vytvorte si iný obraz sám seba,“ hovorí rodinná psychologička. Nový obraz vám môže otvoriť nové stránky vašej zmyselnosti. „Pracujte na sebe tak, aby sa vám páčili sami sebe,“ dodáva Artem Kostyukev, „inak budete svojmu partnerovi brániť neistotami.“

5.UŽITE SI TELO

Sexualita nám pomáha cítiť hodnotu tela a tá nie je nič menej dôležitá ako hodnota duše, zdôrazňuje Inna Šifanová: „Veď duša je v tele a je zvláštne milovať sabe alebo niekomu iba polovične, iba dušu alebo iba telo.“ Sex bez zreteľného zamerania na dušu je neosobný, vnucuje telu hrubú materialitu.

Partner vie o našom tele viac ako vlastná matka a to ho robí blízkym. „Preto s*xuálne techniky nie sú to najdôležitejšie,“ myslí si rodinný psychológ, „ale najdôležitejšie je dať partnerovi pocit jeho ceny a príťažlivosti. Treba sa pýtať, hádať a cítiť telesnosť partnera.“

Predohry sú cenné nielen ako príprava, ale aj samy o sebe. Umožňujú nám spoznať sa navzájom a vyjadriť vzájomnú väzbu. Z toho prirodzene vzniká sympatia a pocit bezpečia a dôvery k sebe i k druhému.

6.ODLOŽTE ORGASMUS NA NÁSLEDOK

Ak neexistuje zreteľné s*xuálne túžba, „nepredstierajte a nenúťte sa“, trvá Inna Šifanová. „Namiesto toho sa hrajte s*xuálne hry, ktoré nevyžadujú uvoľnenie a neodsudzujú vás. Pri dlhodobom spoločnom živote dochádza k prirodzeným krízam. Ale nežnosť a láska v posteli sú nádherným výsledkom, ktorý vyvolá vďačnosť a nechajte orgazmus počkať trochu.“

Byť s trvalým partnerom – v tomto prípade je to obrovská výhoda, s ním je jednoduchšie zmierniť úzkosť a je ľahšie hovoriť bez zatajovania.

7.POKRAČUJTE V TRÉNINGOCH

To nie je šport? Samozrejme nie. Ale aj v láske tréningy nebudú nadbytočné. Mnohí si myslia, že to máme v sebe už od prírody, preto keď prvých pár krát nie sú úžasné, hovoria si: „Som mizerný!“ Ale to nie je pravda.

„Sexualita je niečo podobné remeslu: aby sa ňou človek ovládal, musí zdokonaľovať svoje zručnosti, zlepšovať si techniku – tvrdí s*xuológ a klinický psychológ Elena Malachova. – Postupne, žijúc pravidelným s*xuálnym životom, sa naučíte nielen techniku s*xu, ale aj sa dokážete počúvať svoje pocity a dať im slobodu.“ Práve naše pocity dávajú s*xe skutočnú hodnotu.

8.POČÚVAJTE SVOJE TÚŽBY A NASLEDUJTE ICH

Príliš často zabúdame, že v s*xe neexistujú všeobecné, pre všetkých platné pravidlá a normy, každý má individuálnu s*xualitu, ktorá je charakteristická zmenami, návalmi a prepadmi.

„Podriadiť sa treba iba tomu, čo považujete za normu alebo túžbu vášho partnera: počúvajte hlas svojho priania“, hovorí Elena Malachova. Keď sa riadime vnútorným rytmom našej túžby, vzniká emócia, ktorá v svojom dôsledku vytvára potešenie.

9.VYSKÚŠAJTE RÔZNE TECHNIKY

Neváhajte investovať čas do objavovania nových vecí. „Na to treba skôr cítiť než myslieť, zamerať sa na pocity, ktoré nám každý dotyk vyvoláva, a na senzorické reakcie druhého na naše dotyky, „vysvetľuje Elena Malachova. „S partnerom vymýšľajte nové s*xuálne techniky, inšpirujte sa fantáziou: nič nebráni vyskúšať to, o čom ste počuli alebo niekde čítali, ak si myslíte, že táto s*xuálna skúsenosť je pre vás vhodná.“

Každýkrát, keď sa s*xujeme, dostávame príležitosť spoznať trochu viac o tom, ako vníma a reaguje naše telo aj telo partnera, a to pomáha zlepšiť nielen s*xuálne pocity oboch, ale aj vzťahy v širšom zmysle.

ZDROJ