Čo si počať, keď páni vyvrcholia priskoro

V prvom rade sa pri tom prestaňte pozerať na hodinky! V druhom rade si položme otázku: Ako dlho by mal s*x trvať, dokým človek nedosiahne orgazmus? Existuje nejaká norma? Najlepšie by sme sa asi mohli orientovať podľa partnerky. Ak sa urobíte po dvoch minútach v tom najlepšom, keď sa vaša polovička akurát začala rozohrievať, asi to pre ňu bude sklamanie. Samozrejme, v druhom polčase sa jej môžete do sýtosti revanšovať. Aby však aj nabudúce neodišla s dlhým nosom, skúste si prečítať nasledujúce rady.

 

Čo môže byť príčinou?

• Stres
• Strach z predčasnej ejakulácie
• Depresia
• Problémy vo vzťahu
• Hormonálna nerovnováha
• Zvýšená citlivosť penisu
• Urologické choroby

 

Ako si teda pomôcť? Skúste najprv porozmýšľať nad príčinou a potom zapracovať na jej odstránení.

 

1. Pochopte, že normy v s*xe neexistujú.

Niekedy si muži myslia,  že orgazmus prichádza príliš rýchlo. V skutočnosti je všetko v poriadku. Jedna z najnovších veľkých štúdií ukázala, že u rôznych párov sa dĺžka s*xu – od prieniku po mužský orgazmus – pohybuje od 30 sekúnd do 45 minút. Aká je teda norma? Dr. Justin Lemiller radí vôbec si čas nevšímať.

Len na základe rýchlosti dosiahnutia orgazmu nie je potrebné považovať ejakuláciu za predčasnú. Navyše, stanovenie minimálnej hranice trvania s*xu môže spôsobiť úzkosť párom, ktoré sú so svojím s*xuálnym životom spokojné, a viesť k problémom.

O predčasnej ejakulácii sa oplatí hovoriť iba vtedy, ak s*x trvá menej ako jednu minútu, partneri si ho neužijú a tento obraz sa pravidelne opakuje.

 

2. Nepreceňujte orgazmus.

Orgazmus hrá kľúčovú úlohu v modernej s*xuálnej kultúre. Považuje sa za povinný prvok programu a určuje koniec s*xu. V skutočnosti vás nič nenúti, aby ste s*x ukončili. Môžete pokračovať v hladkaní, bozkávaní či používaní s*xuálnych pomôcok.

 

3. Porozprávajte sa o tom s partnerkou.

Dôležitá je nielen otázka, ako dlho neejakulovať, ale aj otázka prečo. Ak je vaším cieľom poskytnúť žene potešenie, potom je lepšie opýtať sa, čo chce, čo jej chýba. Možno vám aj partnerke dlhé dorážanie poskytuje potešenie, možno vám len spôsobuje únavu. Hlavné je, aby všetci boli spokojní.

 

4. V rámci tréningu sa pokúste dlhšie masturbovať.

Veľa mužov sa pri masturbácii snaží čo najrýchlejšie dosiahnuť orgazmus (možno tento zvyk zostal ešte od puberty, keď ste sa museli ponáhľať, aby vás neprichytili rodičia). Ale keď si zvykli ponáhľať sa, prenieslo sa to aj do s*xu.

Ak chcete zmeniť priebeh udalostí, musíte čo najdlhšie oddialiť finále. Zamyslite sa nad tým, ako dlho chcete s partnerkou vydržať, a skúste taký istý čas aj onanovať.

 

5. Vzdajte sa porna.

O škodlivosti porna na ľudskú psychiku sa toho už popísalo veľa. Uvažuje sa, že sa zaradí medzi prostriedky, ktoré spôsobujú vážne stavy závislosti. Keď sa zamyslíme nad tým, čo porno spôsobuje, keď sa používa ako pomôcka pri masturbácii, zistíme nasledovné. Porno sťažuje pocit spojenia so svojím telom, pretože všetka pozornosť sa sústreďuje na obrazovku. V dôsledku toho je ťažké pochopiť, v akom štádiu procesu sa nachádzate, akú úroveň vzrušenie dosiahlo. A orgazmus prichádza nečakane.Ak sa chcete naučiť porozumieť sebe, skúste masturbovať bez porna.

 

6. Posilňujte panvové dno.

Pevné panvové dno pomôže výrazne zlepšiť zdravie a s*xuálny život mužov. K tomu dopomôžu Kegelové cviky. Sú užitočné nielen pre staršie ženy a mamičky po pôrode, ale aj pre pánov, ktorí majú problémy s erekciou a ejakuláciou. Najprv si precíťte panvové svaly. Ak chcete získať predstavu o tom, kde sa nachádzajú, skúste zastaviť močenie alebo si stlačiť konečník, aby ste predišli plynatosti. Napnite tieto svaly na 3 sekundy a potom sa uvoľnite. Každý deň urobte aspoň tri sady po 10 opakovaní.

 

7. Masturbujte pred s*xom.

Ak viete, že rande sa skončí s*xom, skúste sa na to pripraviť. Masturbácia hodinu alebo dve pred pohlavným stykom pomáha oddialiť ejakuláciu.

 

8. Rozmýšľajte nad niečím iným.

Finále môžete na chvíľu oddialiť, ak budete počas s*xu myslieť na nejaké nudné veci. Počítajte si ovečky, zarecitujte si poéziu. Niekto radí predstaviť si niečo odporné a nechutné, ale erekcia môže takto neprísť vôbec.

 

9. Naučte sa stopnúť ejakuláciu.

Akonáhle sa objaví nutkanie na orgazmus, na niekoľko sekúnd tlačte na žaluď, kým tento pocit neprejde. Keď sa znova objaví, musíte to zopakovať. Postupom času, po takomto tréningu, bude oveľa jednoduchšie obmedziť sa.

 

10. Robte si prestávky.

Intenzívne pohyby približujú orgazmus. Keď máte pocit, že vzrušenie je príliš veľké, prestaňte stimulovať penis. Počas pauzy sa partnerke venujte rukami alebo ústami