„Miláčik, zapni si hudbu“: 6 metód na predĺženie sexu
Hudba môže ovplyvniť dĺžku pohlavného styku. Správny zoznam skladieb môže vytvoriť uvoľňujúcu atmosféru a znížiť úzkosť, čo podporuje dlhší s*x. Rozprávali sme sa so s*xuológom, aby sme zistili, aké ďalšie metódy môžu pomôcť pri tomto probléme.
Na základe novej štúdie uverejnenej v časopise ZipHealth Blog vedci zistili, že hudba ovplyvňuje dĺžku trvania pohlavného styku, pričom dĺžka trvania tohto procesu závisí najmä od zvoleného žánru.
Hip-hop ho tak predlžuje na 31,5 minúty a elektronická hudba na 27,2 minúty. Medzi umelcami, ktorých piesne sa počúvajú počas s*xu, vedú Nicki Minaj, The Weeknd a Deftones a najobľúbenejšou skladbou bola Super Freaky Girl.
Rozprávali sme sa so s*xuológom Dmitrijom Škinevom, aby sme zistili, aké ďalšie spôsoby pomáhajú predĺžiť pôžitok počas s*xu.
ŠTYRI FÁZY SEXUÁLNEJ REAKCIE
Cyklus s*xuálnej reakcie je zložitý proces zahŕňajúci fyzické a psychické zmeny. Pochopenie týchto fáz pomáha lepšie pochopiť s*xuálne správanie a zlepšiť s*xuálne vzťahy, čím sa zvyšuje spokojnosť oboch partnerov.
Cyklus s*xuálnej reakcie, ktorý opísali William Masters a Virginia Johnsonová, zahŕňa štyri hlavné fázy, z ktorých každá je charakterizovaná špecifickými fyziologickými a psychologickými zmenami. Čas potrebný na každú fázu sa môže u jednotlivých osôb a v jednotlivých situáciách značne líšiť.
1. Fáza vzrušenia
U mužov
Zvyčajne sa začína rýchlejšie ako u žien. Čas vzrušenia sa môže pohybovať od niekoľkých minút až po niekoľko hodín v závislosti od úrovne vzrušenia a stimulácie.
U žien
Pomalšie narastanie vzrušenia. Čas vzrušenia sa tiež môže pohybovať od niekoľkých minút do niekoľkých hodín. U žien často trvá dlhšie, kým dosiahnu úplnú fyziologickú pripravenosť na pohlavný styk.
2. Fáza plateau
U mužov a žien
Fáza plateau je charakterizovaná stabilizáciou úrovne vzrušenia a fyziologických zmien. Trvanie tejto fázy sa zvyčajne pohybuje od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút.
3. Fáza orgazmu
U mužov
Trvanie orgazmu sa zvyčajne pohybuje od niekoľkých sekúnd do 10 až 15 sekúnd vrátane svalových kontrakcií a ejakulácie.
U žien
Orgasmus môže trvať dlhšie a byť variabilnejší. Trvanie orgazmu sa môže pohybovať od niekoľkých sekúnd až po niekoľko minút vrátane rytmických sťahov pohlavných svalov.
4. Fáza rozuzlenia
U mužov
Táto fáza zahŕňa obdobie zotavovania známe ako refraktérne obdobie. Jej trvanie sa môže pohybovať od niekoľkých minút až po niekoľko hodín alebo viac. Počas tohto času nie je možná opakovaná erekcia.
U žien
Fáza riešenia môže byť v porovnaní s mužmi menej výrazná. Ženy sú schopné zažiť viacnásobný orgazmus bez výrazného času zotavovania.
TECHNIKY NA PREDĹŽENIE SEXU
Každá z týchto techník môže byť užitočným nástrojom na dosiahnutie uspokojivejšieho a dlhšieho s*xuálneho zážitku. Je dôležité pristupovať k tomu s porozumením a trpezlivosťou, pretože zmeny môžu vyžadovať čas a prax, aby sa dosiahli požadované výsledky.
1. Technika stop-start
Ako to funguje
Táto technika zahŕňa prerušenie pohlavného styku, keď sa muž blíži k orgazmu. Zastaví stimuláciu a čaká, kým sa vzrušenie nezníži. Potom sa v aktivite pokračuje.
Cieľ
Naučiť sa kontrolovať ejakuláciu prostredníctvom kontroly stimulácie.
2. Technika „stláčania“
Ako to funguje
Partnerka alebo muž sám stláča hlavičku penisu (hladké svalstvo), keď je na pokraji orgazmu. To znižuje s*xuálne vzrušenie a pomáha predĺžiť akt.
Účel
Znížiť stimuláciu, aby sa zabránilo predčasnej ejakulácii.
3. Kegelove cvičenia
Ako to funguje
Cvičenia na posilnenie svalov panvového dna môžu zlepšiť kontrolu orgazmu u mužov a zvýšiť spokojnosť oboch partnerov.
Cieľ
Zlepšiť s*xuálnu funkciu a schopnosť oddialiť ejakuláciu.
4. Zmena polohy
Ako to funguje
Experimentovanie s rôznymi polohami počas s*xu môže zmeniť stimuláciu a pomôcť zvládnuť čas do orgazmu. Nápomocné môžu byť polohy, pri ktorých môžu partneri kontrolovať hĺbku prieniku a rytmus pohybu.
Objektívne
Zmenou polôh možno dosiahnuť, aby s*xuálny akt trval dlhšie.
5. Komunikácia s partnerom
Ako to funguje
Otvorená diskusia o s*xuálnych preferenciách, očakávaniach a možnostiach s partnerom môže znížiť psychické napätie a zlepšiť vzťah počas pohlavného styku.
Objektívne
Vytvoriť príjemnú a podpornú atmosféru, ktorá podporuje dlhý a príjemný s*xuálny zážitok.
6. Sexuálne hry a predohry
Ako to funguje
Dlhodobá predohra a s*xuálne hry môžu obom partnerom pomôcť dosiahnuť vyššiu úroveň vzrušenia a kontrolovať tempo a intenzitu pohlavného styku. Predbežné maznanie môže partnerovi pomôcť dosiahnuť fázu plateau pred začiatkom penetrácie, čo ovplyvní kvalitu pohlavného styku.
Objektívne
Vytvoriť erotickú náladu a zvýšiť pôžitok zo s*xu, čo môže prispieť k jeho trvaniu.
Predĺženie pohlavného styku je mnohostranný proces zahŕňajúci fyzické aj psychologické aspekty. Je dôležité si uvedomiť, že každý človek je iný a to, čo funguje u jedného, nemusí fungovať u druhého. Otvorená komunikácia s partnerom a experimentovanie s rôznymi metódami vám môže pomôcť nájsť najvhodnejší prístup pre každý pár.