Prináša sex zdravotné výhody?

Sex môže zlepšiť niektoré aspekty ľudskej pohody a fyzického zdravia. Tieto zdravotné výhody môžu zahŕňať zníženie rizika srdcových ochorení a zlepšenie duševného zdravia.

Vedecký výskum poukázal na niekoľko možných prínosov okrem plodenia, ktoré prináša pohlavný styk. Medzi tieto pozitíva patrí zachovanie zdravia srdca u niektorých ľudí, zníženie krvného tlaku a posilnenie imunity.

Sex môže tiež zlepšiť náladu, vzťahy a duševnú pohodu.

Viaceré štúdie na túto tému sú však už zastarané a nie všetky potenciálne výhody sa týkajú všetkých.

V tomto článku sa pozrieme na možné zdravotné prínosy s*xu a poukážeme na príslušné výskumy, pričom sa zameriame skôr na fyzické ako na emocionálne aspekty.

Pomáhať zdraviu srdca

Zdá sa, že partnerský s*x má určitý ochranný účinok na kardiovaskulárne zdravie, najmä u žien.

Štúdia z roku 2016 sa zaoberala možnými zdravotnými prínosmi s*xuálnej aktivity so stálym partnerom.

Tento výskum zistilDôveryhodný zdroj, že s*xuálne aktívne ženy majú nižšie riziko srdcových príhod v neskoršom veku.

Štúdia však tiež dospela k záveru, že vysoká miera s*xuálnej aktivity môže zvyšovať riziko kardiovaskulárnych príhod u mužov. Tento záver je v rozpore s väčšinou predchádzajúcich výskumov a na overenie tohto rizika sú potrebné ďalšie štúdie.

Muži a ženy so srdcovými problémami by sa mali spýtať lekára, koľko s*xu je pre nich bezpečné. Mali by sa tiež konkrétne informovať o pravidelnosti a intenzite, s akou majú s*x, pretože to môže ovplyvniť potenciálnu záťaž srdca.

Zníženie krvného tlaku

V tej istej štúdii z roku 2016 sa meral aj krvný tlak ako jeden z markerov zdravia srdca. Vedci zistili, že staršie ženy, ktoré vyjadrili spokojnosť so svojím s*xuálnym životom, mali menšiu pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku.

Autori štúdie však nezistili rovnaké výsledky u starších mužov.

Podľa Americkej asociácie srdca (AHA) môže vysoký krvný tlak ovplyvniť libido aj schopnosť muža dosiahnuť a udržať erekciu.

Lieky na vysoký krvný tlak môžu tiež znížiť libidoDôveryhodný zdroj a spôsobiť erektilnú dysfunkciu.

Hoci to nepotvrdzuje prínos, môže to poukazovať na súvislosť medzi krvným tlakom a s*xuálnym zdravím.

Mnohí ľudia s vysokým krvným tlakom alebo hypertenziou majú obavy o bezpečnosť pri pohlavnom styku.

Hoci je vždy dôležité poradiť sa s lekárom, pre ľudí s vysokým krvným tlakom je zvyčajne bezpečné mať pohlavný styk.

Ak lieky na hypertenziu spôsobujú s*xuálne ťažkosti, človek sa môže poradiť so svojím lekárom, ktorý mu môže predpísať iný liek alebo dávkovanie na zmiernenie nežiaducich účinkov.

Posilnenie imunitného systému

Niektoré prvé výskumy zistili, že pravidelný s*x zvyšuje účinnosť imunitného systému.

Výskumníci zistili, že ľudia, ktorí mali častý s*x, čo definovali ako jeden až dva razy týždenne, mali v tele viac imunoglobínu A (IgA) ako ostatní. IgA je protilátka, ktorá žije v slizničnom tkanive, napríklad v slinných žľazách, nose a vaginálnom tkanive.

Je však dôležité si uvedomiť, že táto štúdia sa objavila v roku 2004 a odvtedy ju vedci nezopakovali. Nová štúdia by mohla priniesť iné výsledky.

Novšia štúdia sa zaoberala malou skupinou žien s cieľom zistiť, či existujú rozdiely medzi imunitnou aktivitou tých, ktoré sú s*xuálne aktívne, a tých, ktoré nie sú.

Štúdia skúmala schopnosť ich imunitného systému zabíjať rôzne infekčné patogény v rôznych fázach menštruačného cyklu.

Hoci výsledky naznačujú, že medzi skupinami môžu byť určité rozdiely, autori tvrdia, že pred vyvodením akýchkoľvek záverov je potrebný ďalší výskum.

Zníženie rizika rakoviny prostaty

V skoršej štúdii, opäť z roku 2004, sa zistilo, že vysoká frekvencia ejakulácie môže znížiť riziko rakoviny prostaty.

Štúdia skúmala takmer 30 000 mužovDôveryhodný zdroj, pričom zisťovala, ako často ejakulovali v rôznych obdobiach svojho života.

Dospeli k záveru, že tí, ktorí ejakulovali viac ako 21-krát za mesiac, mali nižšie riziko rakoviny prostaty ako muži, ktorí ejakulovali len 4 až 7-krát za mesiac.

V roku 2016 vedci predĺžili túto štúdiu o ďalších 10 rokovDôveryhodný zdroj, aby mohli pokračovať vo výskume rizika vzniku rakoviny prostaty u účastníkov.

Toto pokračovanie potvrdilo pôvodné zistenia. Muži, ktorí ejakulovali najčastejšie, mali nižšie riziko vzniku rakoviny prostaty tí, ktorí ejakulovali menej často.

Zmiernenie stresu

Sex môže slúžiť ako prirodzený spôsob zmierňovania stresu. Štúdia z roku 2019 sa zaoberala vplyvom, ktorý má intimita s partnerkou na hladinu kortizolu. Kortizol je steroidný hormón, ktorý koluje telom v reakcii na stres.

Výskumníci zistili, že prejavy intimity, či už s*xuálnej alebo inej, pomáhajú vrátiť hladinu kortizolu u mužov aj žien do normálneho rozmedzia.

Sex spúšťa uvoľňovanie oxytocínu, endorfínov a ďalších hormónov „dobrej nálady“, ktoré môžu byť zodpovedné za tento účinok znižujúci stres.

Zlepšenie spánku

Národná nadácia pre spánok naznačuje, že s*xuálna aktivita má hormonálne účinky na spánok.

Tie isté hormóny, ktoré znižujú stres a úzkosť, sú zodpovedné aj za vyvolanie ospalosti. Sex vedie k uvoľňovaniu oxytocínu, dopamínu a endorfínov v celom tele.

Po tom, čo človek prežije orgazmus, začne cirkulovať ďalší hormón nazývaný prolaktín. Prolaktín vyvoláva pocity uspokojenia a uvoľnenia.

Bezpečnostné opatrenia

Hoci s*x môže byť príjemnou a potenciálne zdraviu prospešnou činnosťou, je nevyhnutné mať na pamäti, že s*x bez ochrany môže predstavovať riziko pre celkové zdravie.

Ľudia, ktorí majú pohlavný styk bez použitia antikoncepcie, sú vystavení riziku pohlavne prenosných infekcií (STI) a neplánovaného tehotenstva. Používanie kondómu alebo inej antikoncepčnej metódy môže znížiť riziko týchto následkov.

Ak má osoba viac partnerov, môže znížiť riziko znížením počtu osôb, s ktorými má s*xuálny kontakt.

Ak sa s*x stane bolestivým alebo spôsobí krvácanie, osoba by sa mala poradiť so zdravotníckym pracovníkom.